Aceste batoane gustoase, sanatoase, invelite in ciocolata neagra, sunt ideale cand doriti ceva dulce, fara zahar si cu relativ putine calorii.
Sunt si energizante pe deasupra. Si se fac si foarte usor.
Aveti nevoie doar de un robot cu care sa mixati ingredientele.
Ingrediente:
-130 g fulgi de ovaz
-1 lingura seminte de chia
-40 g fulgi de cocos
-12 bucati curmale fara samburi
-50 g nuci prajite (sau alune, migdale, etc.)
-2-3 linguri lapte de ovaz (sau orice alt lapte vegetal)
+
-100 g ciocolata neagra
Puneti toate ingredientele in vasul unui robot (chopper) si mixati pana se transforma totul intr-o pasta. Atentie, nu trebuie sa fie moale. Daca e nevoie, mai adaugati 1 - 2 linguri lapte vegetal.
Luati cate o lingura din compozitie si modelati bastonase, pe care le asezati pe o farfurie. Dupa ce ati terminat de modelat, puneti bastonasele in frigider pentru 30 minute.
Topiti ciocolata pe baie de aburi sau la microunde si glazurati bastonasele. Asezati-le pe foaie de copt si puneti-le in frigider pana se intareste ciocolata.
Enjoy!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu
Multumesc pentru sfaturi, sugestii, comentarii decente. Mesajele anonime, indecente, injurioase nu vor fi publicate.