duminică, 12 iunie 2022

Brownie vegan

 

 Alex mi-a cerut sa-i fac o prajitura vegana, pentru ca nu mai vrea sa manance nici oua si nici alte produse de origine animala. Pfuu, greu de tot. Pentru ca eu niciodata nu am pregatit nicio prajitura de post, dar ce sa vezi, nevoia te invata sa te adaptezi noilor cerinte si tendinte. Asa ca, am pregatit azi prima prajitura 100% vegana. In mare parte am folosit produse bio, vegane, dar si frisca vegetala Megle, pe care am folosit-o cu ani in urma, dar de foarte multi ani nu o mai folosesc si acum mi s-a parut ciudata la gust.
Prajitura a iesit buna, cremoasa, cu textura usor umeda, ciocolatoasa. Se simte cam tare untul de arahide si nu pot sa spun ca ma dau in vant dupa el. Dar Alex mananca zilnic si lui ii place. 

Ingrediente (tava 25/25)
-3 linguri unt de cocos
-1 lingura unt de arahide
-150 ml lapte de soia sau de cocos
-4 linguri gem de visine
-3 linguri cacao
-250 g faina
-1 plic praf de copt
-100 g zahar
-extract de vanilie
-aquafaba (zeama de la o conserva de naut)
 
Intr-un bol adaugam untul de cocos, untul de arahide si zaharul pudra si mixam. Adaugam apoi faina amestecata cu praful de copt, cacao, laptele de soia sau de cocos, gemul de visine (sau orice gem va place), extractul de vanilie si omogenizam . Va rezulta o compozitie cremoasa, destul de vartoasa, dar care arata ca o crema groasa de ciocolata. 
Separat punem in alt bol aquafaba si batem cu mixerul pana cand va arata ca o bezea aerata. Adaugam spuma peste compozitia cremoasa si amestecam. Turnam compozitia in tava tapetata cu hartie de copt si coacem prajitura 30 minute in cuptorul preincalzit la 170 C, caldura sus-jos. 
Cand e gata, se scoate pe un gratar sa se raceasca, apoi se poate decora sau servi ca atare. 
Eu am batut 200 ml frisca lichida Meggle si am spritat putina ciocolata neagra, cu 80% cacao.













duminică, 5 iunie 2022

Desert vegan cu banare si unt de arahide

 

Aceasta e de fapt o idee de mic dejun, gustare sau desert vegan, destinat indeosebi persoanelor care doresc sa adopte un stil de viata sanatos. 

L-am pregatit pentru Alex, pentru ca eu u pot spune ca sunt fan unt de arahide, cel putin nu in combinatia aceasta. In schimb in asest Brownie, merge perfect si e exact pe gustul meu. 😀

Ingrediente:

-banane

-unt de arahide

-capsune

-miere sau sirop de agave


Taiati banana in doua pe lungime, puneti cate o lingurita de unt de arahide si repartizati pe toata banana, puneti felii de capsune sau puteti folosi si zmeura, apoi puneti putina miere si desertul e gata. Eu urmaresc pe facebook pagina unui antrenor de fitness si de acolo m-am inspirat, iar Alex a fost super incantat, Adevarul e ca ma straduiesc sa-l cocolosesc cat mai mult in aceasta perioada destul de stresanta pentru el, cu BAC-ul si admiterea la usa.